Ergenlik dönemi, 10-19 yaş arasını kapsayan, fiziksel, duygusal ve sosyal açıdan büyük değişimlerin yaşandığı bir süreçtir. Sağlık ve güvenlik açısından risklerin bulunduğu, kötü alışkanlıkların kolayca yerleşebileceği hassas bir dönemdir. Her yıl fiziksel ve cinsel gelişim yönünden sağlık izlemleri yapılmalıdır. Rutin aşıların tekrar gerektiren dozları ve insan papillom virus aşısının uygulanması sağlanmalıdır.  

Beslenme düzeni hem sağlıklı büyüme hem de ileri yaşamda sağlıklı beslenme alışkanlıklarının devamı açısından önemlidir. Sağlıklı beslenme, ergenlerin fiziksel ve zihinsel gelişimini destekler, enerji seviyelerini yüksek tutar ve bağışıklık sistemlerini güçlendirir. Bu dönemde büyümenin hızlanması, besin öğelerine gereksinimi artırır. Ancak yüksek kalorili, katkı maddesi içeren paket gıdalardan, fast food olarak gruplanan sağlıksız besinlerden, enerji içecekleri, protein takviyelerden uzak durulması gereklidir. Yeterli su ile dengeli protein, yağ, karbonhidrat, vitamin, iz element içeren besinler tüketmek sağlıklı büyümenin ilk adımıdır. 

Ergenlik döneminde fiziksel etkinlikler sağlık için yaşamsal öneme sahiptir. Düzenli egzersiz yapmak, fiziksel ve duygusal açıdan iyilik haline neden olur, kaygı ve gerginliği azaltır, kendinden memnuniyeti artırır. Kasların kemiklerin güçlenmesine neden olurken, şişmanlık riskini düşürür. 

Ergenlik döneminde cinsel sağlık/gelişim konusu da yaşamsal öneme sahiptir. Cinsel konulara, kendi bedenine ve karşı cinsin bedenine ilgisi artar, ancak yapılan çalışmalar bu konulardaki bilgilerin en çok arkadaşlardan ve de çoklukla yanlış şekilde öğrenildiğini göstermektedir. Bedenindeki değişimler çocukta korku, kaygı, şaşkınlık, utanma gibi duygulara neden olabilir. Bu dönemde bedendeki değişimlerin neler olduğu, üreme sağlığının ne olduğu ve cinsel deneyimlerin uygun yaşta, uygun şekilde, beden ve duygusal bütünlük korunarak yaşanması gerektiği çocuklara aile, okul, sağlık sektörü işbirliğinde anlatılmalıdır. Erken, bilinçsiz deneyimler cinsel yolla bulaşan hastalıklar, gebelik, duygusal hasarlanma gibi istenmeyen sonuçlara yol açabilir.

Güvenlik konusu da ayrı bir öneme sahiptir zira ergenlik, yaşam boyunca en yüksek risklerin korkusuzca alınabildiği bir dönemdir.  Heyecan arayışı, kendini ispatlama telaşı, "bana birşey olmaz" algısı bulunur. Spor yaparken, evde, sokakta, okulda, trafikte, arkadaş toplulukları içinde güvenliklerinin sağlanması için bilinçlendirilmeleri gereklidir. İnternet kullanımının süresi, içeriği, sosyal medya görünürlüğü, alkol, sigara, madde kullanımı açısından denetlenmeleri güvenliklerini artırır. Bu da ancak açık iletişim, tolerans, anlayış göstererek sağlanabilir. 

Ergenlik döneminin sağlıklı şekilde deneyimlenebilmesi için, ailelerin, eğitimcilerin, sağlık uzmanlarının ve toplumun gençlere destek olması gerekir. Sağlıklı ergenlik deneyimleri de, yetişkinliğe sağlam ve güvenli adımlarla ilerlemeyi getirecektir.